しみ治療・痩身専門エステサロン アートビューティー
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❤まごわやさしい❤

美容コラムカラダの内側から美しくする方法美しさをキープする方法店舗Blog浜松店 2018/06/05

野菜

みなさんこんにちは(^O^)/

暑くなってきましたね!夏に向けての体作りはバッチリですか?

今日は日々のお食事について(*^^)v

 

「まごわやさしい」という言葉を知っていますか?

この7品目を食事に取り入れてあげる事で健康だけでなく、痩身効果・美肌効果にも期待できるんです。

ではその「まごわやさしい」とはどんなものなのか。

●ま…豆(納豆、味噌などの加工食品も含む)

●ご…ゴマ(ナッツ、栗なども含む)

●わ…わかめ(海藻類)

●や…野菜

●さ…魚(貝類、えび、タコなども含む)

●し…しいたけ(キノコ類)

●い…いも(こんにゃくなども含む)

これらをバランスよく日々の献立に取り入れましょう。

「まごわやさしい」が示す食材には、ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が含まれています。そして自然と和食になりますよね(*^。^*)

お弁当

これは浜松店のスタッフが作っているお弁当です。

とてもおいしそうですし、しっかり「まごわやさしい」が取り入れてあります!

日々のケアも大事ですが、食事もとっても大事!!

是非今日から意識して摂取してみて下さいね(^O^)/

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