❤まごわやさしい❤
美容コラムカラダの内側から美しくする方法美しさをキープする方法店舗Blog浜松店 2018/06/05
みなさんこんにちは(^O^)／
暑くなってきましたね！夏に向けての体作りはバッチリですか？
今日は日々のお食事について(*^^)v
「まごわやさしい」という言葉を知っていますか？
この７品目を食事に取り入れてあげる事で健康だけでなく、痩身効果・美肌効果にも期待できるんです。
ではその「まごわやさしい」とはどんなものなのか。
●ま…豆（納豆、味噌などの加工食品も含む）
●ご…ゴマ（ナッツ、栗なども含む）
●わ…わかめ（海藻類）
●や…野菜
●さ…魚（貝類、えび、タコなども含む）
●し…しいたけ（キノコ類）
●い…いも（こんにゃくなども含む）
これらをバランスよく日々の献立に取り入れましょう。
「まごわやさしい」が示す食材には、ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が含まれています。そして自然と和食になりますよね(*^。^*)
これは浜松店のスタッフが作っているお弁当です。
とてもおいしそうですし、しっかり「まごわやさしい」が取り入れてあります！
日々のケアも大事ですが、食事もとっても大事！！
是非今日から意識して摂取してみて下さいね(^O^)／
